5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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