一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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