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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作5k是多少钱，5k是多少钱人民币，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。5k是多少钱，5k是多少钱人民币

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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