睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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