晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是(shì)大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有难以消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激(jī)，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在(zài)升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄(huá十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思ng)豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的(de)建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思