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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进绿豆汤的热量是多少大卡行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标绿豆汤的热量是多少大卡准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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