晚餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日(rì)常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服(fú)食(shí)欲不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等(děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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