睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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