一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好肉相比，其(qí)维(wéi)生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好而且它(tā)的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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