中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+东隅已逝桑榆非晚是什么意思1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(z东隅已逝桑榆非晚是什么意思ǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名(mín东隅已逝桑榆非晚是什么意思g)校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分(fēn)。

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