绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案>

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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