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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体(tǐ)内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有(yǒu)降血(xuè)压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油(yóu)酸(suān)等，均(jūn)有(yǒu)利于生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小(1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间xiǎo)米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作(zuò)物，含(hán)有的人(rén)体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内(nèi)稃(fū)薄膜(mó)质，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培(péi)。

　　一般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　本植(zhí)物(wù)的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。