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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗>

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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