网络中很(hěn)多(duō)人(rén)是(shì)为(wèi)了(le)自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢(ne)？今(jīn)天要(yào)说的则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则是(shì)提(tí)肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身体有什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出现了(le)很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾(céng)江的(de)身上看到！

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松(sōng)就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定(dìng)的依据，是(shì)根(gēn)据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对(duì)于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么(me)坏处呢？很多运动都是(shì)需(xū)要(yào)适量，不能够单(dān)纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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