白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒ四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震u)放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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