白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们(men)就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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