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练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜(yú)伽(gā)通常可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络(luò)从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活中(zhōng)应多注意休(xiū)息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧(yǎng)气是人(rén)体细胞的生(shēng)命(mìng)之源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有(yǒu)助血液(yè)流(liú)向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送(sòng)信号功能，让(ràng)身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物(wù)及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的(de)身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮(pí)肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官，自(zì)行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼(hū)吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可(kě)透(tòu)过扭转和弯曲(qū)等姿势，按(àn)摩(mó)及刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助(zhù)排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多人发现(xiàn)原来瑜(yú)伽(gā)的(de)功效更为显著，因为(wèi)瑜(yú)伽(gā)是一种既自然又(yòu)全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历(lì)史(shǐ)，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您(nín)的(de)身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜伽(gā)都(dōu)能(néng)改善您(nín)体格(gé)和心灵(líng)，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压(yā)力(lì)，若未能(néng)好好舒(shū)缓日常(cháng)生活压力，或(huò)许会导致身体出现(xiàn)严重疾(jí)病(bìng)。

　　定(dìng)期练习(xí)瑜伽，可令身体和(hé)心灵(líng)重拾(shí)平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将因(yīn)压力而(ér)构成的毒素排出(chū)体(tǐ)外，是(shì)您经过一天疲(pí)累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽(gā)有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒(mào)发(fā)烧可(kě)以(yǐ)试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在(zài)一个(gè)良好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活(huó)力十(shí)足(zú)，多(duō)练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善(shàn)体型，使(shǐ)具有(yǒu)气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的体态(tài)改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多(duō)的(de)，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组织，使身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群(qún)提高学(xué)习和(hé)工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进入老年后关节退化严重且这类人群多有骨质疏(shū)松或(huò)者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是(shì)瑜伽的(de)动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严(yán)重，引发心脏的血管疾(jí)病。