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白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

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白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

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白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。