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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而(ér)且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低(d凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗ī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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