5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù中国内战打了几年，中国内战打了几年时间)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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