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感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗(ma)，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益练瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽(gā)能提(tí)高(gāo)性(xìng)功能吗(ma)，为什么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提(tí)高身(shēn)体(tǐ)协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人(rén)体细胞的(de)生命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织的(de)强度与活力。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体每(měi)个(gè)部分，各种(zhǒng)体育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦(yì)有发送信号功能，让身体传送血液(yè)至这些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄(xiè)器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳(tiào)速度亦(yì)会加快，这将有助促(cù)进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功(gōng)能(néng)的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔(róu)韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分学(xué)员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜(yú)伽是(shì)一种(zhǒng)既(jì)自然(rán)又全(quán)面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它(tā)能强(qiáng)化及(jí)延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是(shì)柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压(yā)力，或许会导致身体(tǐ)出(chū)现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令身(shēn)体(tǐ)和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累工作后(hòu)的(de)最佳「治疗」良方感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内。

瑜伽有(yǒu)什么(me)好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽(gā)能平(píng)心静气(qì)，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体的抵抗力预(yù)防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发(fā)烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除(chú)毒素(sù)增(zēng)强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机(jī)能(néng)，多(duō)练习瑜(yú)伽可(kě)以保持身体(tǐ)处在(zài)一个良好的(de)状态，使人的精神饱(bǎo)满活(huó)力十足，多(duō)练习瑜伽，还(hái)能改善(shàn)体型，使具(jù)有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善肌(jī)肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽(gā)的(de感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内)好(hǎo)处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织(zhī)，使身(shēn)体组织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高压力人(rén)群(qún)提高学习和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年(nián)后关(guān)节退化严重且这(zhè)类人群多有(yǒu)骨质(zhì)疏松(sōng)或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是(shì)瑜(yú)伽的(de)一些(xiē)基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个过程(chéng)中能可能导致末(mò)梢(shāo)血流减少，更(gèng)容(róng)易导致(zhì)血液(yè)凝(níng)固严重，引发心脏的(de)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病。

瑜(yú)伽要练多久才(cái)能看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜(yú)伽(gā)不是(shì)快速减肥的最(zuì)佳(jiā)选择(感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内zé)。

　　瑜(yú)伽有许多功能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人积(jī)极(jí)调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的(de)有氧和无氧训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥(féi)效果自(zì)然(rán)会很快。

　　有些人下(xià)班后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何改变(biàn)，那么请不(bù)要(yào)告诉别(bié)人瑜伽(gā)减不了肥(féi)。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可(kě)不(bù)可以瘦？参考答案(àn)是能，只要你把瑜伽完全(quán)融入你(nǐ)的生活，在(zài)饮食、休息和锻(duàn)炼方面(miàn)做出积极健康的(de)改变(biàn)，不管(guǎn)时(shí)间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜(yú)伽课可以显著减轻(qīng)精神病(bìng)院患者的压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以达到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力(lì)导致(zhì)睡眠质(zhì)量(liàng)非常差，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣眠。