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　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而(ér)这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩(suō)，从而促使(shǐ)子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺(shùn)产后子宫底在(zài)脐下1-2横(héng)指，之(zhī)后便(biàn)会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形(xíng)发硬(yìng)的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这(zhè)是因为子(zi)宫在产后正(zhèng)在慢慢(màn)恢复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由子宫肌(jī)纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然(rán)消失的，一般不(bù)会(huì)超过(guò)七(qī)天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的(de)变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸(mō)不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复(fù)到正常(cháng)大(dà)小。

　　子(zi)宫之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)会有这样的(de)变化过程，是(shì)因为子(zi)宫肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促(cù)进(jìn)子宫壁的血管闭锁或(huò)狭(xiá)窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自(zì)溶。

　　这都(dōu)是子宫在(zài)恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫(gōng)缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的，如(rú)果睡(shuì)姿(zī)不正确可能(néng)会(huì)造(zào)成子宫(gōng)移位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带(dài)异(yì)常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身(shēn)体(tǐ)和(hé)床板应形成一个角度(dù)，大(dà)约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的物品垫(diàn)在身后，这(zhè)样的话当女性移动时(shí)疼(téng)痛可(kě)以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息(xī)时不要一直仰睡，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两(liǎng)个星(xīng)期可以俯(fǔ)躺，每(měi)天进(jìn)行(xíng)一(yī)两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可(kě)以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补(bǔ)充人体所需维生素，此(cǐ)外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休(xiū)养，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是(shì)，整(zhěng)天躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上也(yě)是(shì)不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可(kě)以(yǐ)下床走动了，可以(yǐ)简单活(huó)动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要(yào)注(zhù)意锻炼自己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜(yú)伽(gā)，以(yǐ)便帮助(zhù)自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫(gōng)缩(suō)痛是什么(me)感(gǎn)觉(jué)

　　产后(hòu)宫缩和生产(chǎn)时(shí)的宫缩是一(yī)样的(de)，都是(shì)要(yào)进(jìn)行子宫复原，所(suǒ)以都(dōu)会(huì)出(chū)现阵(zhèn)痛(tòng)的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对(duì)于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能(néng)够促使孩子分(fēn)娩(miǎn)出。

　　这种(zhǒng)阵(zhèn)痛(tòng)也(yě)是(shì)宫缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个(gè)是由于子宫要进行复原(yuán)时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在(zài)动，一般经产妇会(huì)出现(xiàn)这种情(qíng)况。

　　2、子宫复(fù)原一(yī)般是在子宫(gōng)的底部(bù)和胃部进行平行时，子宫(gōng)就(jiù)达到了原先的状态(tài)，每(měi)天只供会下(xià)降到1横指(zhǐ)，到第十(shí)天差不多就恢复到了(le)原(yuán)来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复了原(yuán)来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手(shǒu)搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼(téng)痛，有的产(chǎn)妇可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一(yī)般就需要家人的关心，不然产妇(fù)心情会变得很焦虑，不(bù)利(lì)于(yú)产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先就是(shì)，产(chǎn)后妈妈一(yī)定要坚持(chí)母乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的(de)免(miǎn)疫力，还可(kě)以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子(zi)宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈在(zài)闲暇之余也可以自(zì)己多按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过(guò)按摩的方(fāng)式(shì)，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆形(xíng)硬块，就需要(yào)做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩，女性在(zài)产后24小时以内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在(zài)产后医生会开一些(xiē)益母草给产(chǎn)妇服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎(zěn)么按摩

　　生完(wán)后妈妈的(de)肚子要是有阵(zhèn)痛发生(shēng)，这(zhè)种(zhǒng)情况是属于子宫正常收缩，不要过于担心，代表子宫此时(shí)处于缩(suō)小当中，通(tōng)常是能够恢复到怀孕以前的样子。

　　建议您可适当(dāng)做下提肛的运动与按摩，按摩是(shì)在腹部(bù)轻(qīng)轻的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的污血排(pái)干净(jìng)，这样(yàng)子宫就(jiù)够渐(jiàn)渐收缩与(yǔ)复原的(de)。

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