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山芋可以减肥吗

  山芋(yù)是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ),每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)天女散花的姿势是怎样的,男女之间天女散花是什么意思为(wèi)79千卡(kǎ),而且山(shān)芋中富含植物纤维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量,可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

  部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收(shōu),而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢,减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的(de),可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng),在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或旧衣服(fú),最后在(zài)上(shàng)面盖一层报(bào)纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

  放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥,通风的(de)环(huán)境中。

  可以保存一(yī)年(nián)时间不(bù)坏,因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用(yòng),旧衣服(fú)或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功效,用这个方法来保存新鲜山芋,不仅(jǐn)保(bǎo)存(cún)时间长,而且新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián),不会(huì)腐烂发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

  可以将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起来。

  然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方,这样也可(kě)以保存很长时间不(bù)坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ),能够防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能(néng)够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行(xíng)保(bǎo)存(cún),保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái),再放入冰(bīng)箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分,让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜(x天女散花的姿势是怎样的,男女之间天女散花是什么意思iān)山芋怎样保存

  很多人特(tè)别的喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头回(huí)来,这样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完(wán)的,想要将芋(yù)头保存(cún)下来,但是害(hài)怕保存不好,担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃,所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu),也担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较(jiào)好,芋头保存不(bù)好很容易坏掉的(de),也(yě)很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮(zhù)藏(cáng)的(de)最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖,表皮(pí)易被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说(shuō),过干也(yě)会导致腐烂,贮(zhù)藏要求的适(shì)宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

  因此,鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用,并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

  若需保(bǎo)存较长时间(jiān),可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%~90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏(cáng)初期(qī),由于(yú)外界气(qì)温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风散热(rè)。

  控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

  如果自(zì)己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么(me)保存好的话,那么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法,如果不是(shì)很多,那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长久(jiǔ),如果没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱,那么(me)自己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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