随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐走进了(le)大众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们(men)的(de)某种(zhǒng)生理反应(不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思yīng)，即通过模(mó)拟声音来(lái)触(chù)发听众感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就(jiù)会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功效目(mù)前在国内外(wài)还(hái)存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思