伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉;时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动(dòn发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉g)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右(yòu)后方旋转(zhu发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉ǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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