一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程以(yǐ)及一小(兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只r: #ff0000; line-height: 24px;'>兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)正常(cháng)，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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