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孕妇一天(tiān)吃几(jǐ)个(gè)山竹(zhú)，孕(yùn)妇一(yī)天吃几个山竹(zhú)比(bǐ)较好

　　孕妇一天吃2~3个山竹的。

　　避免摄入过多引起血糖增加。

　　孕(yùn)妇(fù)可以适当的食用山竹(zhú)，可以食用2~3个。

　　山(shān)竹的(de)营养(yǎng)价(jià)值丰(fēng)富，含(hán)有(yǒu)脂(zhī)肪、蛋白质、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等营养元(yuán)素，可(kě)以给孕妇补充(chōng)所需要的营养。

　　同时山竹的(de)味(wèi)道甜中带酸，可以(yǐ)改善孕妇食(shí)欲不振(zhèn)的症状。

　　但是山(shān)竹属于(yú)比较(jiào)甜的水果，其中的含糖量较(jiào)高(gāo)，孕妇避免一次摄入(rù)过多，防止引(yǐn)起(qǐ)血(xuè)糖升高，增加(jiā)妊娠期糖尿病的发生概(gài)率(lǜ)。

　　对于孕妇存(cún)在(zài)妊(rèn)娠期糖尿病，不建议食用(yòng)山竹，食(shí)用(yòng)后引起血糖急剧升(shēng)高，会(huì)对胎儿产(chǎn)生不良影(yǐng)响。

山竹孕妇可以吃吗

　　孕妇(fù)是可以吃(chī)山竹的(de)。

　　山(shān)竹含(hán)有糖类，蛋白质，维生素和矿物质(zhì)，具有(yǒu)丰富的(de)营养。

　　孕期适(shì)量的食用山竹(zhú)有(yǒu)利(lì)于孕妇(fù)的身体(tǐ)健康(kāng)以及(jí)胎(tāi)儿的发育。

　　山竹属偏寒性食物，适(shì)量的吃山竹可以缓解孕(yùn)期(qī)燥(zào)热，但是切不可过多食用，以防引起肠胃的不适。

　　由于山竹含有较高糖分，患有妊(rèn)娠糖(táng)尿病(bìng)的孕妇最好是不吃。

山竹对孕妇有什(shén)么好处(chù)

　　首先，山竹(zhú)可以补充维生素(sù)、微量元(yuán)素。

　　其(qí)次，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中带酸的，可以(yǐ)增加食(shí)欲。

　　然(rán)后，山竹果肉里含有丰(fēng)富的膳食纤维，可以预防(fáng)孕期的便秘，还可以(yǐ)预防上火。

　　孕(yùn)妇(fù)孕期要(yào)营养均衡，多吃富含(hán)高(gāo)蛋白(bái)质的(de)饮(yǐn)食，适当的吃水果、绿叶(yè)的(de)蔬菜，吃(chī)粗纤维(wéi)的(de)食物，可(kě)以减(jiǎn)少(shǎo)便秘的发(fā)生，可以(yǐ)增进食欲，要少吃辛(xīn)辣刺(cì)激性的食物。

　　营养要均衡(héng)，饮(yǐn)食(shí)要多样(yàng)化。