5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是豫n是河南哪里的车牌男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录豫n是河南哪里的车牌分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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