5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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