睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎ1dm等于多少cm 1dm等于多少mn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；1dm等于多少cm 1dm等于多少mp>

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，1dm等于多少cm 1dm等于多少m而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 1dm等于多少cm 1dm等于多少m