5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为1吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖4分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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