5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(d郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的òng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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