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　　顺产(chǎn)后宫(gōng)缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫(gōng)收(shōu)缩力，顺产后产妇仍然(rán)会出(chū)现宫缩症状，而(ér)这种宫缩的目的(de)是(shì)为了(le)排出宫(gōng)腔内滞留的(de)淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步步恢(huī)复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后(hòu)子(zi)宫底在脐下1-2横(héng)指(zhǐ)，之后(hòu)便会每日下降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓起一个球形(xíng)发(fā)硬的(de)小包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在(zài)产后(hòu)正(zhèng)在慢慢恢复到正常的(de)状态，由(yóu)子宫肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫变小及(jí)子宫内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩会逐渐缓解，自然消失(shī)的(de)，一(yī)般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)消失后子(zi)宫的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不到子(zi)宫了(le)。

　　产后6周时子宫恢复(fù)到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的变化过(guò)程，是因为子宫肌肉剧烈收缩(suō)，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭(bì)锁或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿是很有讲究(jiū)的，如(rú)果睡(shuì)姿不正确可(kě)能会(huì)造成子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动，出现腰(yāo)酸背痛(tòng)、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角(jiǎo)度，大约是(shì)二(èr)十到三十度(dù)角(jiǎo)最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的物品(pǐn)垫(diàn)在身后，这样的话当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行(xíng)。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期可以俯躺(tǎng)，每天进(jìn)行(xíng)一(yī)两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另(lìng)外(wài)可以少吃(chī)多餐(cān)，多(duō)喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生(shēng)素，此外哺乳的女性还要(yào)注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安(ān)心休养，因此(cǐ)每(měi)天(tiān)要(yào)保(bǎo)证睡(shuì)眠充足(zú)，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要指出(chū)的是(shì)，整(zhěng)天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下产后三天(tiān)就可以下床走动了，可以简(jiǎn)单(dān)活动一(yī)下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己的(de)身体(tǐ)，可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择做做操或者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢(huī)复(fù)体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最(zuì)好不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的(de)宫缩是一样的(de)，都是要进行子宫复(fù)原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个女性生孩(hái)子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵(zhèn)痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复(fù)原(yuán)时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像(xiàng)又要生孩子(zi)一样，而且(qiě)腹(fù)部也还在动，一(yī)般经产妇(fù)会出(chū)现(xiàn)这(zhè)种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在子宫的底(dǐ)部和胃部进行(xíng)平行时，子(zi)宫就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下降到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复到了原来的(de)位(wèi)置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩(suō)时的(de)疼痛，很难忍受时(shí)，可(kě)以用手搓热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般就需要(yào)家人的关心，不(bù)然产(chǎn)妇(fù)心情(qíng)会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢(huī)复。

产(chǎn)后怎么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促(cù)进产后子(zi)宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一定要坚持母(mǔ)乳(rǔ)喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的(de)免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的收缩，帮(bāng)助(zhù)产后妈妈的子宫(gōng)恢(huī)复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余(yú)也可(kě)以自(zì)己多按摩一(yī)下乳房，这样也可以(yǐ)促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩(mó)的方式，首先产(chǎn)妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触(chù)摸(mō)寻找子宫的(de)位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需(xū)要做子(zi)宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫的收缩，女性在(zài)产(chǎn)后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使(shǐ)用(yòng)益母(mǔ)草，有(yǒu)摩(mó)擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还可以(yǐ)促进恶(è)露的排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开一些益母草给(gěi)产妇服用(yòng)，一般服用(yòng)五天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋(péng)友只需(xū)要按(àn)照医(yī)生的嘱咐进行(xíng)用药(yào)，就(jiù)可以促进子宫收(shōu)缩了。