5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法000; line-height: 24px;'>乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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