睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长之字是什么结构的字，近字是什么结构(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处之字是什么结构的字，近字是什么结构于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)之字是什么结构的字，近字是什么结构脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 之字是什么结构的字，近字是什么结构