伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法以及(jí)伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)几种，伦(lún)巴根本(běn)步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等问题，小编将为你收拾以(yǐ)下常识：

伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈(mài)出(chū)一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。