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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入过多(duō)热量，可以代承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思替部分主食。而适当(dāng)摄入(rù)植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究(jiū)表(biǎo)明(míng)植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜(xiān)膜(mó)包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来(lái)，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋头(t承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思óu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那(nà)么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的地方。

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