哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于(yú)几碗饭减(jiǎn)肥的时候多喝水多吃些水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了(le)适合(hé)在(zài)减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃(chī)是比较合适(shì)的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

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　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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