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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点(diǎn)和(hé)西(xī)瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的(de)，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则(zé)以深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它(tā)的(de)特性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并不(bù)影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上(shàng)就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的(de)，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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