一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人(rén)类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(x云南有哪几个市 云南是几线城市ì)化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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