睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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