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山芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强)饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存(cún)放(fàng)时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一(yī)次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来(lái)，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕保存(cún)不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易(yì)发(fā)芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到(dào)伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的(de)芋头不(bù)知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存(cún)芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但(dàn)是(shì)一定不能(néng)削皮，这样带皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的(de)地方。

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