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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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