5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(w结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少ù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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