睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学为什么懂手机的人都不用华为(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)为什么懂手机的人都不用华为有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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