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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&am美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母p;时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它的第四(sì)、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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