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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良五斤等于多少克，五斤等于多少克千克。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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