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巧克力(lì)可以(yǐ)提神醒脑吗

　　巧克力(lì)是(shì)可(kě)以提神醒脑的。

　　吃巧克力(lì)可(kě)以提(tí)神(shén)，同时还可以起到补充人体所需能(néng)希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高量，对(duì)人体健康比较(jiào)有利。但也(yě)需要严格(gé)控制好量，避免身(shēn)体出现肥胖，同(tóng)时(shí)也不会影响到正常睡眠质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热量食(shí)物(wù)，其中的营养成分比较丰富，不(bù)仅含有丰富碳水化合物、蛋(dàn)白(bái)质、脂肪等(děng)成分，同时含有多种微量元素成(chéng)分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜等(děng)，这(zhè)些成分都属于人体必(bì)需营(yíng)养物质(zhì)，可(kě)以起(qǐ)到补充人体所需营养，也可以提高身(shēn)体抵抗力免疫力，对人(rén)体健康(kāng)比较有利。但是(shì)由(yóu)于巧(qiǎo)克力中具有一定(dìng)咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其(qí)中的咖啡因成(chéng)分比较丰富(fù)，可以起到提升(shēng)中枢(shū)神经(jīng)兴奋效果，可以(yǐ)暂时驱走(zǒu)睡(shuì)意并(bìng)恢复精力，达到提神作用。

　　提(tí)神除了通过吃巧克力方式改善外，还(hái)可以通过饮用咖(kā)啡、茶类饮品(pǐn)、碳酸饮料等方式调理改(gǎi)善。

　　主要是因为这些食物中都含有(yǒu)咖啡(fēi)因(yīn)成分，可以达到有效提(tí)神效(xiào)果。但也需要注(zhù)意适量食用，尤其是巧克力，避免由(yóu)于一次性食用过多，导致(zhì)身体(tǐ)肥胖情况出(chū)现，或者(zhě)影响到正常睡眠(mián)质量。