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说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶(说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。