睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(mín拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳g)明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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